平板支撑是最好的运动之一,因为它锻炼你的核心肌肉。这个静态运动中，你的手臂支撑自己离开地面,保持整个身体笔直的像一个木板。
打破5分钟平板支撑的体能障碍对你来说是否是一件不可能的事?
使用30 Days Plank Pro: Exercise and Chanllenge ，现在你就可以实现这个目标。这个app以简单易懂的训练计划让你保持动力，并帮助你增强体力，看到自己持续的进步。
这款app的特殊设计在于它使用了科学的体育锻炼计划，能够逐渐帮助你锻炼核心肌肉群，让你循序渐进得实现5分钟平板支撑的最终目标。
功能:
- 基于科学研发的训练计划的三个个性化且具适应性的等级来帮助你达到完成30分钟平板支撑
- 挑战模式允许你尝试做最长时间的平板支撑来打破自己的记录。
- 在你每套训练休息的时候自动倒计时
- 语音指导
- 个人的详细记录卡路里和统计数据(如每月统计数据等)
- 社交网络分享 – 把你的体能和个人运动记录通过Facebook, Twitter或新浪微博和好友分享。